Séance de bien-être

 

Le plus grand obstacle au bonheur, sans doute,

C’est de rêver d’un bonheur trop grand,

Sachons cueillir le bonheur au compte gouttes,

Ce sont les petites gouttes qui font les océans.

Ne cherchons pas le bonheur dans nos souvenirs,

Ne le cherchons pas non plus dans l ‘avenir.

Cherchons le bonheur dans le présent,

C ‘est là et là seulement qu’il nous attend.

Seul celui qui est heureux peut répandre le bonheur autour de lui (Paolo Coelho)

Déroulement d’une séance.

La  séance de sophrologie commence par un entretien. L’entretien est primordial car il permet la rencontre et la mise en confiance avec le praticien. C’est une phase d’écoute et d’échange qui va permettre d’identifier la demande, les besoins, pour mieux cibler les objectifs. Il va permettre  de mieux vous accompagner de par le choix des exercices proposés qui vous seront adaptés.
Vient ensuite le second temps,  période  active pendant laquelle je vous propose des exercices corporels basés sur la respiration, sur des images positives (visualisations) suivi de   la  relaxation passive dans la position qui vous convient le mieux assis ou allongé pour une meilleure détente.
La séance se termine par un échange, moment important  pour le retour des ressentis. Mettre en  mots  des sensations, des émotions …. et cela bien sûr en toute bienveillance.
Cela va vous permettre au fil du temps d’avoir un autre regard sur vous, un regard positif  une meilleure connaissance de vous –même, une meilleure estime de soi…
Des exercices peuvent être préconisés afin que vous puissiez travailler de façon autonome jusque la prochaine séance.

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